Kom igång med din träning nu!
Nyfiken på att testa Crossfit? Introduktions pass varje fredag kl 17.00.
Kontakta oss på info@crossfitsodermalm.se eller fyll i en intresseanmäla.
CrossFit
CrossFit har tre huvuddelar:
1. Constantly varied
2. High Intensity
3. Functional Movements
Det betyder att vi hela tiden varierar oss, jobbar hårt samt jobbar med hela vår kropp och som den är tänkt att röra sig. Passen anpassas efter varje individ oavsett träningsnivå och en härlig stämning samt gemenskap finns hos oss.
Något som är viktigt för oss är din teknik och att du tränar säkert därav att de flesta av våra klasser enbart har 10 deltagare, så att din coach hinner se just dig.
Bootcamp
Var sjätte vecka startar vi ett nytt bootcamp där vi hjälper dig att bli mer vältränad och mer välmående. Du får lära dig de flesta crossfitövningar, så inga förkunskaper krävs. Framförallt kommer du under dessa 6 veckor svettas och slita hårt, testa på saker du aldrig gjort förut och i slutet vara lite starkare, lite smidigare, lite lättare - helt enkelt lite mer välmående.
CrossFit Kids
Varje termin kör vi CrossFit Kids på lördagar för åldrarna 8-13 år. Barnen får under roliga former lära sig mer om träning, stärka sina kroppar och få ett bättre flås. Vår duktiga Coach Alexandra tar hand om dem och ser till att det är roligt samt utvecklande för dem.
Passen är uppbyggda som våra vanliga CrossFit pass med styrka, gymnastik, teknik samt wod.
Personlig Träning
Vill du få lite bättre teknik, komma igång med din träning, komma vidare med din träning, bli mer hälsosam men vill göra det med enbart fokus på dig? Då är vår personliga träning något för dig. Du väljer själv om du vill köra 1-3 gånger i veckan, 3 - 12 månader. Utöver träningen på plats får du träningsprogram, kostprogram samt stöttningen genom hela perioden för att just du ska lyckas. Du behöver ej vara medlem på Crossfit Södermalm för att använda våra PTs.
Schema
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
06:00 Bootcamp
07:00 CrossFit CrossFit Bootcamp CrossFit
08:00 Bootcamp
09:00 Team
10:00 Crossfit Kids
11:00 Crossfit Kids OLY
12:00 CrossFit CrossFit Crossfit CrossFit CrossFit
17:00 Nybörjarteknik Nybörjarteknik CrossFit Intro
18:00 CrossFit CrossFit AMRAP CrossFit CrossFit
19:00 CrossFit IM CrossFit Crossfit Yoga CrossFit
20:00 LNE Bålpass
#crossfitsödermalm #crossfitsodermalm #CFS
43